po przerwie

Beng beng ! Koniec ćpania koniec picia przyszła pora mordobicia ! Po 5 letniej przerwie wracam do żelastwa !

[...] co dla mnie było najwiekszym komplementem, nie mówie ze jestem byk, nie twierdze ze jestem super zbudowany, wygladam tak sobie, ale kiedys jeden gościu powieział mi ze jak mnie zobaczyli po dłuzszej przerwie to zastanawiali sie co przykoksowałem .To oznaczało ze mozna i bez koksów "jako tako wyglądać", a dodam ze nic nie brałem-nigdy

Witam po długiej przerwie kolegów z mojego ulubionego działu ;) Raczej już mnie nikt tutaj nie kojarzyu bo ja z poprzedniej kadencji ale bawmy się i pijmy

[...] Dawka - minimum 1g na 10kg masy ciala na porcje. jesli jedzisz na keatynie dwa miechy - odpusc pozniej juz na redukcji, ewentualnie dorzuc pod koniec, po 5 - 7 tygodniowej przerwie od jej brania. tribulus mozesz dorzucic, ja masz wiecej niz 20 - 13 lata novedex faktycznie bardziej konkretne rozwiazanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] i ser i szynka + jakieś owoce (sporo jadam cytrusów) Potem z pracy wracam i obiadek no i z powrotem na siłownie do miasteczka 25km. Na siłowni aktualnie po 2 miesięcznej przerwie zaczynam od treningu takiego na roztrenowanie tzn. coś jak HST ale nie wyznaczałem maxów chociaż też robię wszystkie partie po 2 serie + rozgrzewka na partie. od 1 [...]

jak jadlem 3-4g wegli na kg ciala to moment dostawalem brzuchola a z miesniami w sumie to srednio szlo. teraz po lekkiej przerwie ruszam z nowym FBW na lajcie i z dopracowana dieta. mozzliwe ze mi sie wiecej wegli sypnie ale staram sie utrzymac te ~100g. dobrze sypiam. jak bede chodzil senny to podniose na 150g ale to po jakis 2-3 tyg dobra a co [...]

[...] B:22,5 T:17 W:77 Kcl.527 11.00 II Sniadanie: 4 Kanapki chleba razowego z margaryną + 4 plasterki szynki z piersi kurczaka + jogurt (w szkole: 2 kromki i jogurt na jednej przerwie a dwie na drugiej) B:17 T:21 W:66 Kcl.504 15.00 Obiad: Ryż bialy 100g + filet z piersi kurczaka 200g + surówka z oliwą z oliwek B:51 T:13,5 W:82 Kcl.652 16.00 [...]

[...] ćwierćfinałowej walki świadczyć może, że bez trudu pokonałaś doświadczoną Turczynkę Selmę Yagci. Jak wyglądał Wasz pojedynek? SK: Po pierwszej rundzie przegrywalam 1-3. W przerwie trener powiedział mi w narożniku: zacznij boksować swoje, czyli podwójny lewy i prawy, no i przede wszystkim szczelna garda. To był właśnie klucz do mojego sukcesu - [...]

[...] zauwazylem ale zdaje sobie sprawe ze na dobre to raczje nie wyjdzie, ale wracajac do szkoly to chce wykupic obiady i wygladaloby to mniej wiecej tak : w domu sniadanko , na przerwie kanapeczki, obiadek w szkole wracam do domu to trening silownia itd przed kazda czynnoscia weglowodany itd i tak samo po tych czynnosciach, a bedac w domu np robie [...]

Cwiczysz wtedy poniedzialek sroda piatek(optymalnie). Taki trening ma sens, jak jest dobrze zaplanowany. Po wakacjach, po tej przerwie, jak walniesz fbw, na powrot, to pozniej mozesz juz splita robic. Co do silowni-napewno da lepsze efekty niz trening w domu, ale dieta to podstawa.

[...] gr. II lub III , jeżeli siłe to... idt. Każda Grupa składa się kilku lub kilkunastu cykli: np. dla grupy drugiej jest to: Cykl I - adaptacja do wysiłku po wakacyjnej przerwie Cykl II - budowanie masy mięśniowej Cykl III - regeneracja Cykl IV - siła ... Cykl XX itd. aż do skączenia treningu. Niema tak że skończysz grupie I i przechodzisz [...]

[...] Mourninga, wycofaniem jego koszulki z numerem 33. Tym samym środkowy stanie się pierwszym graczem Heat, który dostąpił tego zaszczytu. Ceremonia odbędzie się 30 marca - w przerwie meczu z Orlando Magic. "To świetnie, że właśnie jego koszulka zawiśnie w hali jako pierwsza. Kiedy myśli się o tej drużynie, to pierwszy do głowy przychodzi [...]

[...] Tylko ta przerwa tam 1 min mi strasznie nie pasuje, Ja optuje za około 3 szczególnie w kolejnych tyg. Nie ma możliwości dźwigania submaksymalnego ciężaru przy tak, krótkiej przerwie. Samo zejście z ławki i wypicie łyka wody zajmie 20sek do tego przymierzenie się do następnej serii i po czasie. Uważam, że odpoczynek koło 3 min minimum (w tym [...]

witam wlasnie wracam do cwiczen po 2 miesiecznej przerwie i nie wiem jakim planem treningowym jechac?? czy jechac jeszcze tym planem od ciebie michail ??? masa na lato?? czy zmienic na jakis inny?? jak mam jechac jakims innym to powiedz mi ogolnie jak powinien wygladc moj plan na mase

Wiedziałem... |-) Generalnie tekst jest o tym że powoli forma sie poprawia i wszystko na plus. Wyleczyłem chyba się do końca z kontuzji i zacznę w końcu robić nogi po małej przerwie. Moje rozważania na temat wcześniej bombki i jej rozplanowanie, choć nie wiele tu do planowania. To tak w małym skrócie |-)

[...] wykręcanie itp.. Zatrybiło niemal natychmiast. To może być sprawka Flexa. W ogóle odkąd go jem, to z mostkiem nic złego się nie dzieje. Wcześniej sporadycznie się działo - jak miałem dłuższą przerwę w dipach, albo jak za mocno pojechałem (na jedno wychodzi!). Dziś były dipy po dłuższej przerwie. Chyba tygodniowej, albo i lepiej. Zobaczymy..

ja mam 61... 4000 kcal to wbrew pozorom nie jest tak dużo jak zje na przerwie ponmiedzy zajęciami 4 słodkie bułki(ptysie i te sprawy) i do dwa razy, plus za***iste obiady je bo sam widziałem, no i oczywiście kolacja nie jest 3 godz przed snem tylko poł godziny... mnie też by zalało, jak ja bym tak jadł to bym ze 150 już ważył pewnie.... :) w sumo [...]

[...] i twardosc umiesnienia oraz wspomaga nieco waskularyzacje, wiec przy dobrej diecie czesto mozna odniesc wrazenie "spalania fatu". Co do cyklu, to po polrocznej przerwie wystarczy cos takiego: 1 - 9 prop, 100 (150)mg EOD 1 - 8 wino 40mg ED 1 - 7 Tren 75(100) EOD Jesli klucie nie jest problemem, moze uderzac ED dla mniejszych wahan [...]

[...] czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był to naprawdę godny uwagi suplement. Zacząłem go stosować po dłuższej przerwie treningowej co zawsze w moim przypadku skutkowało przykurczami oraz zakwasami. Ku mojemu zdziwieniu bardzo szybko osiągnąłem zdolność do trenowania z większym [...]

[...] Pisales, ze nie lubisz wyrzucac kasy w bloto - to chyba powinienes zrezygnowac z hmb 5) kup 2opakowania cell pump Nie wiem ile trwala przerwa i ile juz cwiczysz po tej przerwie, jednak jezeli efekty caly czas sie poprawiaja i to dosyc szybko (po przerwach tak zazwyczaj jest) to poczekalbym z kreatyna... DO tego wszystkiego dolozylbym [...]